Köp adamlar türgenleşiklerinden iň köp peýda almak üçin goşmaçalara ýüz tutýarlar, bu bolsa sport zalynda güýç çykaryşyňyzy artdyrmaga kömek edip biler, şonuň üçin siz has çalt güýç toplap we has köp myşsa gurup bilersiňiz. Elbetde, bu proses has inçe. Myşsa massasyny gurmaga köp faktor täsir edýär, ýöne agyr zähmetiňize (we iýmitiňize) goşmaçalar goşmak peýdaly bolup biler.
Barbend bilermenleri we synagçylary toparymyz köp sanly goşundylary gözden geçirip, olaryň myşsalaryň ösüşini nähili goldaýandygyny öwrenip we özümiz synagdan geçirip, iň gowy önümleri saýladylar. Sport zalyndaky agyr zähmetiňizi optimizirlemek, agyr atletika görkezijileriňizi ýokarlandyrmak üçin gan aýlanyşyňyzy gowulandyrmak ýa-da akyl taýdan çydamlylygyňyzy ýokarlandyrmak isleýän bolsaňyz, bu goşundylaryň myşsalaryň iň ýokary ösüşine ýetmäge kömek etmek üçin niýetlenendigi aýdylýar. Gündelik iýmitiňizde ýetmeýän bolmagy mümkin iň gowy myşsa ösüş goşundylarynyň sanawy.
2023-nji ýylda bazara çykarylýan iň gowy myşsa ösdüriji goşundylaryň saýlamalaryny gözden geçirýän Nik Iňlişe goşulyň.
Myşsa ösüş maksatlaryňyza iň laýyk gelýän goşundyny saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly köp zatlar bar. Bu sanawyň siziň islegleriňize laýyk gelýändigine göz ýetirmek üçin dört möhüm faktora - goşundynyň görnüşine, bahasyna, ylmy barlaglara we dozalara göz aýladyk. Myşsa ösüş üçin iň gowy 12 iýmiti gözden geçirenimizden soň, iň gowularyny saýladyk.
Biz myşsalaryň ösüşini höweslendirmek isleýänleriň isleglerini kanagatlandyrjak sanawy düzmek isledik, ýöne göz öňünde tutmaly köp zatlar bar. Ilki bilen, ähli sarp edijiler öz goşundy režimine laýyk gelýän önümi tapyp bilsinler ýaly, türgenleşikden öň, orta we soň goşundylaryň mümkinçilikleriniň bardygyna göz ýetirmek isledik. Biz aň-düşünje taýdan üns bermek, sagalmak, gan akymy we elbetde myşsalaryň ösüşi ýaly dürli maksatlara seredýäris. Biz belli bir maksatlara ýetmäge kömek edýän aýratyn goşundylary, şeýle hem myşsalaryň ösmegine kömek edýän dürli goşundylary öz içine alyp biljek has uly garyndyny synagdan geçirdik.
Şeýle hem, bu sanaw köp adamyň göwnünden turar diýip pikir etdik. Bu sanawda her kim üçin bir zat bardygyna göz ýetirmek üçin fitnes söýüjileri, türgenler, bodibilderler we agyr atletika bilen meşgullanmaga täze başlanlar barada köp pikir etdik.
Saýlan goşundyňyzyň görnüşine baglylykda, bahalar üýtgeýär. Adatça, köp maddaly önümler gymmatrak bolýar, bir maddaly önümler bolsa arzan bolýar. Biz hemmeleriň bir býujete eýe däldigini düşünýäris, şonuň üçin bu sanawa dürli bahalary goşduk. Emma alada etmeň, bu sanawa goşan iň ýokary bahamyzyň hem özüne mynasypdygyny pikir edýäris.
Iň gowy goşundyny saýlanda ylmy barlaglar möhüm faktor bolup durýar. Biz gowy öwrenilen we esaslandyrylan tassyklamalaryň sanawymyzda iň ýokary orny eýelemäge mynasypdygyna ynanýarys. Bu önümlerdäki her bir goşundy, madda we tassyklama BarBend bilermenler toparymyzyň ylmy barlaglary we barlaglary bilen goldanylýar. Biz önümlerimiziň dogrulygyna ynanýarys we ylmy barlaglaryň bu goşundylara degişli edilen ähli tassyklamalara gabat gelmegini üpjün etmek isleýäris.
Biz her kategoriýadaky dürli önümleri öwrenmek üçin wagt sarp etdik we myşsalaryň ösüşini höweslendirmek üçin iň ähtimal bolanlaryny üns bilen saýladyk. Bu çalt sagalmaga ýardam berýän we sport zalynda iň ýokary netijäni çalt gazanmaga kömek edýän önüm bolsun ýa-da bedeniňiziň myşsa dokumalaryny dargatmak ýerine ýangyç hökmünde uglewodlary ulanmaga kömek edýän goşundy bolsun, olaryň her birini jikme-jik beýan etdik.
Barlaglar biziň karar kabul etmek prosesimiziň möhüm bölegidir, ýöne ol şahsy synaglar bilen baglanyşyklydyr. Eger önümiň tagamy gaty ajy bolsa ýa-da gowy eremese, ol pula degmezligi mümkin. Emma synap görýänçäňiz nädip bilip bilersiňiz? Şeýlelik bilen, gapjygyňyzy bagtly saklamak üçin, biz onlarça önümi synagdan geçirdik we olary bellenen dozalarda ulandyk. Synag we ýalňyşlyk arkaly, biz şahsy taýdan iň gowy görýän we iň köp adama ýarar diýip pikir edýän önümleri saýladyk.
Biz goldaýan önümlerimize ynanýarys we her bir goşundy üçin dogry dozany tapmak üçin wagt sarp edýäris. Her bir ingrediýentiň kliniki dozalaryny mümkin boldugyça netijeli etmek üçin deňleşdirmäge synanyşýarys. Käbir ýygyndylarda bellenilişi ýaly, patentlenen garyndylar hem goşundylara ingrediýentleri goşmagyň giňden ýaýran usulydyr.
Eger goşundynyň hususy garyndysy bolsa, biz muňa hemişe üns berýäris, sebäbi bu garyndydaky her bir ingrediýentiň takyk mukdarynyň görkezilmejekdigini aňladýar. Biz hususy garyndyny saýlanymyzda, diňe dozasyna däl-de, ingrediýentleriň sanawynyň we goşundylaryň bitewiligine ähmiýet berýändigimiz üçindir.
Türgenleşikden öňki goşundy stullara ýetmezden öň, siziň netijeliligiňizi ele geçirmek üçin gizlin ýaragyňyz bolup biler - olar size ünsüňizi jemlemäge, energiýaňyzy artdyrmaga we ygtybarly nasosy ösdürmäge kömek edip biler. Bu toplum beta-alanin we sitrulin ýaly käbir mümkin bolan myşsa gurujy maddalaryň köp mukdaryny, şeýle hem ortaça mukdarda beýleki maddalary öz içine alýar. Şonuň üçin toparymyz türgenleşikden öň ilki bilen şu zady etmeli.
BULK 13 sany işjeň maddany, şeýle hem energiýa üçin B witaminlerini we suwlandyrmak üçin elektrolitleri öz içine alýan türgenleşikden öňki önümdir. Esasy maddalaryň biri 4000 mg beta-alanin dozasy bolup, ol myşsalaryň çydamlylygyny ýokarlandyrmaga we ýadawlygy haýallamaga kömek edip, sport zalynda has uzak wagt galmaga mümkinçilik berýär. (1) Şeýle hem, sitrulin (8000 mg) we betain (2500 mg) ýaly gan aýlanyşyny goldap biljek maddalary tapyp bilersiňiz. Sitrulin bilen dozany kabul etmek size çalt sagalmaga we türgenleşikden soňky agyryny azaltmaga kömek edip biler, şonuň üçin sport zalyna çalt gaýdyp bilersiňiz. (2)
Sport zalynda bolanyňyzda, güýjüňizi myşsalary ösdürmäge gönükdirmek isleýärsiňiz. BULK şeýle hem 300 mg alfa-GPC, 200 mg teanin we 1300 mg taurini öz içine alýar, olar ünsüňizi güýçlendirmek mümkinçiligine eýedir, bu bolsa synagçylarymyzyň hökman üns beren zadydyr. Ahyrsoňy, olar 180 milligram kofeini haladylar, olaryň aýtmagyna görä, bu kofein ünsüňizi jemlemek üçin ýeterlik, ýöne türgenleşikden soň özlerini lezzetsiz duýmaga ýeterlik däl. Kanagatlanan synçylar hem bu pikir bilen ylalaşýarlar. “Transparent Labs meniň ulanýan ýeke-täk türgenleşikden öňki goşundym, sebäbi ol işi ýerine ýetirýär we uly güýç, dowamly energiýa we türgenleşikden soň ýadawlyk üpjün edýär” diýip, bir alyjy ýazdy.
Önüm ýedi dürli miwe tagamlarynda, mysal üçin, çilek kiwi, tropiki punç we şaftaly mangosynda çykarylýar, ýöne synag geçirýänlerimize esasanam çernika tagamy ýarady. “Çernika tagamynyň nähilidigini düşündirmek kyn, ýöne olaryň tagamy şeýle” diýdi ol. “Gaty süýji däl, bu gowy”.
“Clear Labs Bulk” myşsa massasyny ösdürmek üçin niýetlenen türgenleşikden öňki formula üçin gowy dozalanan maddalar bilen baýdyr. Onuň düzüminde diňe bir energiýa üçin kofein däl, eýsem gan aýlanyşyny, ünsüň jemlenmegini, sagalmagyny we suwuň siňmegini gowulandyryp bilýän beýleki maddalar hem bar.
Gormonsyz, ot bilen iýmitlenýän sygyrlardan alynýan 8 dürli tagam we 28 gram süýt belogy bilen Clear Labs süýt belogy izolýaty maksatlaryňyza ýetmegiň ajaýyp usulydyr.
Bazardaky köp belok poroşoklarynda doldurgyçlar, emeli süýjüjiler we myşsalaryň ösüşini iň ýokary derejä çykarmaga kömek edýän maddalar bar. “Transparent Labs” belogy ileri tutýan we emeli galyndylary aýyrýan süýt syworotkasyny döretdi.
“Clear Labs” süýt zülalynyň izolýat poroşogynyň her porsiýasynda 28 gram belok bar, bu bolsa ony bazardaky iň ýokary belok poroşoklarynyň birine öwürýär. Bu poroşok süýt zülalynyň izolýaty bolandygy sebäpli, süýt zülalynyň konsentratyna garanyňda uglewodlar we ýaglar az, şonuň üçin siz başga hiç hili maddalar bolmadyk ýokary hilli belokyň berk dozasyny alýarsyňyz. Süýt zülalynyň formulasy 100% ot bilen iýmitlenýän, gormonsyz sygyrlary ulanýar we emeli süýjülik berijileri, iýmit reňklerini, glýuten ýa-da konserwantlary öz içine almaýar.
Bu belok poroşogy iň gowy tagamlaryň birine eýedir we 11 sany tagamly tagamda çykarylýar, olaryň käbiri adaty şokolad we wanilden has ekzotik. Şahsy tejribämizden, synagçylarymyz Darçynly Fransuz Toast we Ýulafly Şokoladly Peçenýeleri gaty haladylar, ýöne belok poroşogy bilen bişirmegi ýa-da bişirmegi ýa-da ertirlik kofeňize ýa-da smuziňize belok goşmagy halaýan bolsaňyz, tagamsyz wariantlar hem bar. Ýüzlerçe bäş ýyldyzly synlaryň köpüsi bu önümiň garyşdyrylmagynyň nähili aňsatdygyny gowy görýär we synagçymyz hatda ereýänliginiň "aslynda hiç hili problema däldigini" belledi.
Ähli belok goşundylary deň derejede döredilmeýär we bu goşundy ýokary belok mukdary, doly tebigy maddalary we sekiz sany tagamly tagamy sebäpli myşsalaryň ösüşi üçin ajaýyp goşundydyr.
Swolverine-iň wegan POST türgenleşikden soňky poroşogy intensiw türgenleşikden soň sagalmaga kömek edýän nohut belogyny, uglewodlary, kokos suwuny we Gimalaý deňiz duzuny öz içine alýar.
Maşkdan soň güýç toplamak sagalmagyň möhüm bölegi bolup, agyr maşkdan soň myşsalaryňyzy çalt dikeltmäge we dikeltmäge mümkinçilik berýär. Mundan başga-da, bu formuladaky nohut belogy we elektrolitler sagalmaga we suw içmäge kömek edip biler.
Myşsalaryň ösüşi üçin iň gowy türgenleşikden soňky goşundy bolan bu wegan formulasy iň agyr türgenleşiklerden soň sagalmaga we güýç toplamaga kömek edýän 8 gram noýba belogynyň izolýatyny we 500 mg kokos suwuny öz içine alýar. Mundan başga-da, 500 mg bromelaýn beloklaryň we uglewodlaryň metabolizmini çaltlaşdyrmaga kömek edip biler, şonuň üçin bedeniňiz olary myşsa gurmak üçin çalt ulanyp biler.
POST uglewodlary esasan nar, papaýa we ananas ýaly miweler görnüşinde bolýar. Miweniň antioksidant we çişmä garşy häsiýetlerinden başga-da, papaýada belogyň siňdirilmegine hem kömek edip bilýän papain fermenti bar.
Bu türgenleşikden soňky goşundy myşsa massasyny gurmaga we saklamaga kömek edýän nohut belogy we miwe ekstraktlary ýaly wegan maddalaryny öz içine alýar. Kokos suwy we Gimalaý deňiz duzy türgenleşik wagtynda ýitirýän elektrolitleriňiziň öwezini dolýar, ferment garyndysy bolsa myşsa gurmaga kömek edýän belogyň siňmegine kömek edýär.
"Bu meniň iň söýgüli türgenleşikden soňky goşundylarymyň biri. Bedenime arassa, tagamly we sagdyn maddalary siňdirýän ýaly duýýaryn" diýip, bir bagtly synçy ýazýar. "Bu siziň iýmitlenişiňizde hökman bolmaly goşundydyr."
“Transparent Labs” kompaniýasynyň bu ýokary derejeli kreatin goşundysy HMB-ni öz içine alýar, ol güýji artdyryp we myşsalary ýeke-täk goşundydan has gowy gorap bilýär. Bu tagamsyz ýa-da dürli tagamlarda elýeterli bolan ýokary hilli önümdir.
Kreatin dürli görnüşlerde bolýar, ýöne onlarça ýyllap dowam eden barlaglar kreatin monogidratynyň myşsalaryň ösüşini we güýjüni netijeli derejede ýokarlandyryp bilýändigini görkezdi. Şeýle hem, ol bazardaky iň ykdysady kreatin görnüşidir. (3) Köp kompaniýalar kreatin monogidrat goşundylaryny öndürmäge synanyşýarlar, ýöne öz synaglarymyza esaslanyp, bu myşsalaryň ösüşi babatda iň gowy görýänimiz.
Iň gowy kreatin önümimiz 1500-den gowrak bäş ýyldyzly synlara eýe, şonuň üçin müşderileriň hem bu kreatinini gowy görýändigini aýtmak mümkin. “Kreatin HMB ygtybarly önüm” diýip, bir synçy ýazdy. “Tagamy ajaýyp we önümi kabul etmek bilen kabul etmezlik arasyndaky tapawudy duýup bilersiňiz. Men ony hökman maslahat bererdim.”
Kreatinany synap görenimizden soň, synagçylarymyz onuň biraz has köp ereýänligine mätäçdigini bellediler, şonuň üçin ony smuzilere garyşdyrmaly ýa-da elektrik blender ulanmaly bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem, gara alçanyň tagamy biraz ýumşak bolýar. Bu hökman mesele däl, ýöne baý, güýçli tagam isleýän bolsaňyz, başga tagamy saýlap bilersiňiz.
“Clear Labs” kreatininiň düzüminde HMB (beta-gidroksi-beta-metilbutirat diýlip hem atlandyrylýar) goşulýar. Ol şahalanan zynjyrly aminokislota leýsiniň metaboliti bolup, myşsalaryň dargamagynyň öňüni almaga kömek edip biler. Kreatin bilen utgaşdyrylanda, HMB iki maddanyň birinden has köp güýjü we ululygy artdyrmaga kömek edip biler.
Gara burç ekstraktynyň bir görnüşi bolan piperiniň düzümi bedeniň kreatinini we HMB-ni özleşdirmegine kömek edýär we şeýdip galyndylary azaldýar. Şeýle hem, ol ýedi tagamda bar, şonuň üçin size ýaraýan tagamy tapmagyňyz mümkin. Eger olary başga goşundylara goşmak ýa-da tagamly içgilere garyşdyrmak isleseňiz, tagamsyz wariantlar hem bar.
Kreatin we HMB-niň utgaşmasy türgenleriň myşsa massasyny artdyrmaga we saklamaga kömek etmekde has täsirli bolup biler. Mundan başga-da, gara burç bedeniň bu maddalary özleşdirmek ukybyny gowulandyryp biler.
Eger siz başga hiç zat islemeýän bolsaňyz, Swolverine Carnosyn beta alaniniň her porsiýasynda 5 gram gaty maddalar bar. Mundan başga-da, her gapda 100 porsiýa çenli bar.
Beta-alanin kabul edilenden soň bedende gyjyndyrma duýgusyny döredýändigi bilen has meşhur bolup biler, ýöne beta-alaniniň myşsalaryň ösüşine we kognitiw funksiýanyň gowulanmagyna mümkin bolan täsiri ony goşundylara goşmagyň hakyky sebäbidir. Swolverine-iň beta-alanin goşundysy goşmaça gaýtalamalary ýerine ýetirmäge we has köp myşsa massasyny döretmäge kömek etjek 5000 mg dozany öz içine alýar. Müşderileriň synlaryna görä, önüm çalt täsir edip başlaýar.
Swolverine-den alynýan bu beta alanin 5000 mg CarnoSyn beta alanini öz içine alýar, ol myşsalaryň ösüşini höweslendirip biler, sebäbi beta alaniniň köp sanly türgenleşik peýdalary bar, şol sanda agyr türgenleşikler wagtynda ruhy abadançylygyň gowulanmagy, kognitiw we psihologik durnuklylygyň bardygy anyklandy. (1) Akyl güýjüniň ýokarlanmagy bedene biziň goýan akyl çäklerimizi ýeňip geçmäge we has ýokary intensiwlikde türgenleşmäge mümkinçilik berýär, bu bolsa myşsalaryň ösüşini optimizirlemäge kömek edip biler. Başga bir gözlegde beta-alaniniň türgenleşik netijelerini gowulandyrýandygy we has köp ýüklenmäge we güýç uýgunlaşmagyna getirip biljekdigi anyklandy. (8)
Bu beta alanini tapawutly edýän zat, onuň aslynda CarnoSyn beta alanini bolmagydyr, bu hususy maddadyr we FDA tarapyndan maslahat berlen dozalarda ulanylanda howpsuz diýlip ykrar edilen ýeke-täk beta alanindir. Her bir porsiýa üçin bahasy 0,91 sent bolan Swolverine-iň CarnoSyn Beta Alanini, goşmaça energiýa üçin türgenleşikden öňki ýa-da türgenleşik aralygyndaky islendik içgä aňsatlyk bilen goşup bolýan tagamsyz garyndydyr.
“Swolverine” FDA tarapyndan tassyklanan ýeke-täk beta-alanin bolan ýönekeý we täsirli beta-alanini döretdi. Bu ýönekeý, ýöne iň ýokary derejeli wariant akyl taýdan berkligini ýokarlandyrmak we myşsa massasyny ösdürmek mümkinçiliklerini artdyrmak üçin maşklaryny has-da güýçlendirmek isleýänler üçin ajaýypdyr.
Bu suwsuz betain içgisinde goşmaça süýjüjiler, emeli reňkler ýa-da emeli konserwantlar ýok. Her gapda jemi 330 porsiýa bar we her biriniň bahasy on sentden az.
Bu "Clear Labs" betain goşundysynyň her porsiýasy 1500 mg betain öz içine alýar, bu bolsa sport zalyndaky netijeliligiňizi ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär.
TL Betaine Suwsuz formulasy diňe betainden ybarat. Ýöne türgenleşiklerini gowulandyrmak isleýänler üçin bu maddanyň hökman gerekdigi. Bu goşundy beden düzümiňizi, myşsa ölçegiňizi, işjeňligiňizi we güýjüňizi gowulandyryp biler. (ýigrimi üç)
Bu goşundy tagamsyzdyr we ony ýekelikde kabul etmeli däl. Ýöne ony beýleki türgenleşikden öňki goşundylary ýa-da maddalary bilen birleşdirip bilersiňiz. Mundan başga-da, bahasy amatly, her bir porsiýa on sentden az satylýar. Her bir barrel üçin 330 porsiýa, uzak wagtlap saklamak üçin ýeterlikdir.
Şahalanan zynjyrly aminokislotalaryň käbir mümkin bolan peýdalary bar: Olar size gijikdirilen myşsa agyrylaryndan (DOMS) has çalt sagalmaga kömek edip biler we Onnit's Power Blend™ bilen utgaşdyrylan 4500 mg BCAA-nyň berk dozasy myşsalaryňyz üçin gerek bolan zat bolup biler. (10)
Netijeliligi we dikeldişi ýokarlandyrmak üçin döredilen formula üç sany güýçli garyndyny öz içine alýar, olaryň biri BCAA-lara gönükdirilendir. BCAA garyndysy 4500 mg BCAA, glutamin we beta-alanin garyndysyny öz içine alýar, bu bolsa sport zalynda netijeliligi ýokarlandyrmaga, şeýle hem uzak türgenleşikler wagtynda dikeldişi we çydamlylygy ýokarlandyrmaga kömek edip biler. (10) (11)
Bu goşundyny türgenleşikden öň ýa-da soň içip bolýar, emma köp kanagatlanan synçylar ony türgenleşikden soň içmegi makul bilýärler, sebäbi onuň düzüminde stimulýatorlar ýok. “Men muny saýladym, sebäbi suw içmek we mümkin bolan gany doldurmak üçin kofeinsiz bir zat isledim” diýip, bir alyjy ýazdy. “Men türgenleşikden soňky gün özümi has gowy duýdum”.
Destek garyndysynyň esasy maddasy resweratrol bolup, ol agyr türgenleşiklerde hem size kömek edip biler we antioksidant hökmünde hereket edýär. Bu energiýa garyndysy testosteron derejesini ýokarlandyryp we myşsalaryň ösüşini höweslendirip bilýän D-aspartik turşusyny, long jek ekstraktyny we gyjyndyrmany öz içine alýar. (ýigrimi bir)
Onnit Total Strength + Performance düzüminde şahalanan zynjyrly aminokislotalaryň, glutamin we beta-alanin bar, olar maşk wagtynda myşsalaryň ýadawlygyny haýallamaga kömek edip biler. (10) Mundan başga-da, ol agyr maşkdan soň çalt sagalmaga kömek eder. Beýleki garyndylar önümiň üstüni ýetirmek üçin testosteron goldawyny we antioksidantlary hödürleýär.
Bu ösümlik belogy noýba izolýatyndan, kenep belogyndan, kädi tohum belogyndan, saşa inchiden we kinoadan ýasalýar. Şeýle hem, onuň düzüminde ýag we uglewodlar az, degişlilikde diňe 0,5 gram we 7 gram.